1. Vad var det som var viktigast för dig i din återhämtning när du var sjuk? Jag är 18 och har haft utmattningssyndrom/depression i ett par år, jag fattade det för länge sen men vågade inte riktigt ta hjälp fören för ca ett halvår sen, var dum och tänkte att det skulle gå över av sig själv. Nu vill jag göra allt för att det ska bli bättre, jag vill verkligen må bra. Vilka saker hjälpte dig på vägen? Vilka vanor etc hade du som skulle hjälpa dig att må bättre?
Det viktigaste har nog varit en kombination av saker. Har skrivit mycket om det här genom åren så kika gärna mer i kategorin ”utbrändhet” HÄR.
En liten sammanfattning:
Inse och acceptera att jag faktiskt var sjuk och att det behövdes en förändring för att kunna bli frisk och må bra igen. Förstå och acceptera att jag inte kunde gå tillbaka till det som var. Terapi! Självrannsakan, ifrågasättande mot mig själv, det som präglat mig, relationer och mitt sätt.
Lära mig att säga nej. Lära mig att respektera, förstå och läsa av min dagsform. Våga prova olika vägar och förstå att ett steg fram och två bak ändå i slutända blev ett steg fram. Ärlighet mot min omgivning. Bearbeta saker jag vart med. Jobba på att förlåta mig själv. Skriva dagbok. Skriva på bloggen.
Det är några viktiga punkter som tillsammans hjälpt mig framåt.
2.. Hur många barn vill du ha?
Gärna två eller så. Syskon är guld värda!
3. Har du några favoritnamn? Vilka?
Tycker mycket om Harry (!!) , Esther, Edith, Ilse och liknande namn som är i samma stil. Tycker det är betydligt lättare med flicknamn än pojknamn av någon oklar anledning.
,. är så barnkär att det är löjligt. Kan inte låta bli dem!
4. Om du fick äta en sak resten av ditt liv vad skulle du äta då?
Säkert ägg eftersom det alltid är så sjukt gott och går att variera på mängder av sätt!
5. Du verkar äta väldigt nyttigt, äter du chips eller godis ibland?
Det beror såklart på vad en jämför med, jag skulle nog säga att jag äter relativt hälsosamt. Vi åt aldrig chips och läsk hemma under uppväxten så det lärde jag mig helt enkelt aldrig att tycka om. Lösgodis har gått i perioder men de senaste 5-6 åren har jag tappat sugen på det, om inte choklad räknas då för det äter jag ofta. Kanelbullar, fika, smörgåsar och bearnaiesås är stora favoriter hos mig. Mina smaklökar föredrar helt klart fett och salt framför sött. Ääälskar rostad klyftpotatis med smör och flingsalt. Och nybakat bröd med bregott och ost .. och de flesta typer av bullar ..
Tror inte på att bara äta nyttigt. Vi behöver den där balansen.
6. Vilka är dina 3 svagheter respektive styrkor?
Svagheter:
> Tar ibland för mycket ansvar för sådant som inte är mitt vilket dränerar mig på energi. Har försökt ”rädda” vänner som mått dåligt på bekostnad av min egen hälsa osv.
> Har svårt att ta tag i saker som jag tycker är sjukt tråkiga vilket gör att det tar väldigt (!) lång tid innan det sker. T.ex. byta telefonabonemang, beställa saker, gå i klädaffärer osv.
> Är inte så uppmärksam på om jag spiller och detta beror troligtvis på att jag är så uppslukad av maten .. Brukar även ha mat i typ halva ansiktet och det är inte sällan Kim hittar matrester i mitt hårfäste, mungipa osv.
Styrkor:
> Har lärt mig att lyssna på min kropp, blivit snällare mot mig själv och jobbar aktivit på att behålla en kärleksfull relation till mig själv och min kropp.
> Har blivit bra på att vara i nuet vilket gör att jag inte oroar mig för saker och ting i första hand. Numera är jag bättre på att vara där jag är när jag är där och inte hetsa för långt fram i tiden.
> Jag är omhändertagande och vill alltid försöka hjälpa vänner och familj, oavsett om det handlar om att lyssna, ställa upp på olika sätt, bidra med pengar, bjuda på egna erfarenheter, ta någon till läkaren osv.
6. Vad är Kims 3 svagheter respektive styrkor?
Svagheter:
> Han tror alltid att han har rätt och vill gärna ha rätt.
> Han är rätt fyrkantig i sitt tänk och ser gärna bara ”svart eller vitt”.
> Han är inte så förtjust i att man talar om för honom hur han ska/borde göra saker och ting.
Styrkor:
> Han är grundad på ett unikt sätt. Han är oerhört trygg i sig själv vilket är beundransvärt.
> Han är otroligt omhändertagande och ställer alltid, alltid upp för dem han älskar och tycker om. Han är verkligen en sådan där klippa som folk vill stå nära när det blåser.
> Han har en beundransvärd arbetsmoral och drivkraft. Han vill vara bäst och tar saker på allvar vilket gör att han är guld värd i jobbet.
7. Har du lätt att gå ner eller upp i vikt? Hur gör du för att hålla vikten?
Jag tappar lätt vikt och muskler när jag inte tränar och framförallt äter regelbundet och mycket. Det är oerhört viktigt att jag fyller på med energi för att må bra och känna mig frisk och stark.
Hur ska jag tänka kring träning/kost som gravid?
Utgå alltid från din dagsform och respektera den. Lyssna på kroppen. Försök att underhålla kroppen med träning som du är van med, som passar din kropp och graviditet. Är du osäker så är det värdefullt att ta hjälp av en specialiserad tränare. Undvik stora träningsprojekt när du är gravid och läs på om vad som händer med kroppen i de olika trimestrarna.
9. Vilka bloggar läser du?
Har skrivit om det HÄR. Gillar även mina kollegors bloggar, framförallt de på Metro Mode Hälsa!
,. en bloggkollega är söta Josefine som skriver om yoga HÄR.
10. Hur känner du spontant inför komplexiteten som dagens unga växer upp med sociala medier och allt vad det innebär i förhållande till hur du själv växte upp? För och nackdelar.
Jag låter säkert gammaldags och tråkig nu men jag kan känna att det är skönt att få ha växt upp när jag gjorde, utan sociala medier. Det är tillräckligt svårt att vara ung så dessvärre tror jag att sociala medier kan bidra till mycket prestationsångest, stress och hets. Samtidigt så finns det självklart mängder med fördelar också. Världen blir mindre, det är lättare att knyta kontakter och skapa sig något via sociala medier. Det finns både för- och nanckdelar med allt och här finns det nog inte ett korrekt svar.